BodyFit

Кардио-силовая тренировка. Состоит из различных стилей аэробики. Аэробная часть - простая комбинация движений. Основная часть - силовая, прорабатываем основные группы мышц. Тренировка заканчивается растяжкой. Цель занятия: мышечный баланс и тонус, нормализация веса, коррекция осанки. Тренировки подходят как для начинающих, так и для хорошо подготовленных.
Продолжительность занятия 60 минут.

Stretching

Занятие направлено на:
- улучшение осанки
- повышение гибкости всего тела
- улучшение кровообращения
- снятие напряжения и стресса
- профилактика варикоза
Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы. Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях. Занятие подходит для любого возраста и уровня подготовки. Длительность 60 мин.

Танцетерапия

Самосовершенствование с помощью заданных или произвольных танцевальных движений, сопровождающихся музыкальным оформлением, а также проработка и выражение эмоций через спонтанные движения тела, способствующие снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса. Мы начинаем с тела и через экспрессивное движение стремимся достичь контакта с непознанными зонами нашей личности, выражения и осознания физических блоков и их психо-эмоциональных соответствий, освобождения и преобразования энергии, зажатой в конфликтных зонах, что вызывает напряжение, боль и даже болезнь. Освобождение тела непременно ведет к освобождению сердца!
Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Длительность 90 мин.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС